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合理用油小建議
1.買小瓶裝(如果買大桶油請(qǐng)盡量在3個(gè)月內(nèi)吃完),注意保持油瓶口的衛(wèi)生。油最好選擇在陰涼干燥處密封保存,遠(yuǎn)離灶臺(tái)和光照。另外在更換油瓶時(shí)注意不要新舊油混裝,建議使用一些設(shè)計(jì)比較智能的還能控制用油量的玻璃油壺。
2.因不同植物油中,脂肪酸的構(gòu)成不同,各具各的營養(yǎng)特點(diǎn)。因此建議不同種類的油交替輪換食用,1-2個(gè)月?lián)Q一次,比如這個(gè)月吃葵花籽油,下個(gè)月就用茶油等。
3.建議把動(dòng)物油當(dāng)做一種調(diào)味品,而不應(yīng)作為做菜的常用油,偶爾吃一些是可以的。
4.高血脂、糖尿病、高血壓等慢性病人群建議減少動(dòng)物性脂肪食用的數(shù)量和頻次或用植物油代替。
5.限制反式脂肪酸攝入。少吃含“部分氫化植物油” “起酥油” “奶精” “植脂末” “人造奶油”的預(yù)包裝食品。
6.因烹飪菜品時(shí)一部分油脂會(huì)留在菜湯里,所以,日常需減少或限制油攝入的人群建議少喝菜湯且少食用菜湯泡飯。
1、觀察外形 茶葉籽多呈圓形或橢圓形,外表粗糙、干燥、無光澤,顏色較深,呈墨黑色; 油茶籽多為褐色,棱圓形,有一面扁平略有凹陷,外殼光滑、有光澤?! ?、搖動(dòng)并察看茶
2021-12-06霜降”過后,各地油茶陸續(xù)采摘完畢。據(jù)林業(yè)部門測產(chǎn)驗(yàn)收,今年全省油茶普遍豐收,油茶籽產(chǎn)量比去年增產(chǎn)30%左右?! ?jù)省林業(yè)廳組織專家驗(yàn)收,省林科院試驗(yàn)林場油茶基地、
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2021-11-09